Упражнения для омоложения

Человеческий организм с годами неизбежно стареет. Как же тяжело нам с этим мириться. Ведь в душе мы молоды и полны сил и энергии. Многие из нас прибегают к услугам медицины и пластической хирургии, спешат в спортзалы и на занятия фитнесом, чтобы хоть как-то оттянуть неприятные изменения и сохранить молодость. Но это от того, что мы пока не знаем о настоящем секрете, «Оке возрождения».

тренировки

По старинной легенде, в глубине Тибета за древнейшими монастырскими стенами давным-давно проживали монахи. Им было известно, как прожить долгую жизнь, оставаясь вечно молодыми. Секреты молодости заключались в тибетских упражнениях для омоложения организма «Око возрождения».

И это не обман. Упражнения существуют. Достаточно отводить на них 15 – 20 минут ежедневно, и здоровье ощутимо улучшится, а присутствовавшие недуги покинут человека навсегда. Главное, выполняя упражнения, можно с уверенностью рассчитывать на омоложение и долгие годы жизни.

Влияние энергетических потоков человека на общее самочувствие

Упражнения для омоложения воздействуют на центры в организме, вокруг которых накапливается и крутится энергия, образуя потоки. Их именуют чакрами. Если скорость потока энергии уменьшается, приближается старость. Комплексы упражнений доводят темп вращения до предельного уровня, тем самым продлевают жизненный срок и стимулируют омоложение.

Чакры отвечают за нормальное функционирование желез, от которых находятся в зависимости все человеческие органы. После благотворного влияния упражнений для омоложения на потоки в организме происходят такие благоприятные метаморфозы:

  • старение затормаживается;
  • дыхание становится натренированным;
  • исчезают лёгочные патологии;
  • происходит прилив энергии;
  • происходит самоочищение от токсинов;
  • нормализуется сон;
  • производится благотворное влияние на ум и память;
  • происходит оздоровление опорно-двигательной системы;
  • корректируется фигура;
  • снимается напряжение во всем организме.

Достаточно одного упражнения из «Ока возрождения» для достижения успеха на пути к омоложению и долголетию. Но если выполнять полный комплекс, можно избавиться от всех проблем со здоровьем.

упражнения

Подготовка к ритуалу тибетских монахов принципы ее выполнения

Тибетскую гимнастику для омоложения выполнять не трудно. Но новичкам всё-таки необходима некоторая подготовка и плавный подход. Начинающим следует уяснить правила и принципы:

  1. Выполнять сразу после пробуждения, не приняв пищи.
  2. До упражнений постоять под струёй тёпленькой воды для разогрева суставов.
  3. Заниматься на полу на специальной подстилке.
  4. Упражнений для омоложения пять, и необходимо соблюдать строгую последовательность их выполнения.
  5. Повторить упражнение каждое следует 21 раз (но новичкам для начала можно выполнить 3, еженедельно выполняя большее количество: прибавлять по 2).
  6. Промежуток между упражнениями допускать 30 – 60 секунд. Переходы между ними делать плавные.

Во время упражнений для омоложения нельзя допускать резкости движений, рывков и сбоев в дыхании. Выполнять гимнастику надо легко и плавно. Надо прислушиваться к своему телу: ярких болевых ощущений присутствовать не должно.

Делайте упражнения перед зеркалом.

Омолаживающие тибетские упражнения

В любом возрасте необходима омолаживающая гимнастика, не надо дожидаться проявления признаков старения. Самые эффективные упражнения представлены ниже. Упражнения для омолаживающей гимнастике выполняйте на специальной подстилке.

упражнения

Четко соблюдайте следующие шаги:

  1. Стойте ровно с вытянутыми в стороны руками. Не спеша переступайте на месте вокруг собственной оси по ходу стрелки часов. Чтобы избежать головокружения, сфокусируйтесь на одной точке и выполняйте движения в разные стороны.
  2. Лягте на подстилку на спину. Каждая рука должна быть прижата ладошкой к полу. Пальцы не растопыривайте. На глубоком вдохе медленно поднимайте прямые ноги вверх, на выдохе возвращайте в исходное положение (если тяжело, можно ноги слегка сгибать).
  3. Следующее упражнение выполняйте, стоя на коленках, разведённых на ширину таза. Ладошки расположите на задней части бёдер, немного заведя руки назад. На выдохе опустите подбородок на грудь. Затем, на вдохе, прогибая позвоночник и грудь, опрокиньте голову назад. Примите изначальное положение.
  4. Опуститесь на пол с вытянутыми перед собой ногами. (Ступни должны быть разведены на 30 см. Спинка прямая. Ладошки выпрямленных рук упираются в пол). Приподнимитесь, не отрывая рук, на согнутых в коленках ногах, приняв положение тела параллельно полу. Вдохните и продержитесь в таком положении 2-3 секунды. Медленно возвратитесь в начальное положение.
  5. Лёжа на животе, выполните упор пальцами ног и ладошками в пол. На выдохе выпрямите руки, выгнитесь, откинув голову назад. На вдохе выгибайтесь в обратную сторону (положение по форме похоже на «Л»: руки и ноги прямые, спинка выгнута, попа вверху). Подбородок подтяните к груди и постойте так 3 – 4 секунды. Выдыхая, вернитесь в изначальное положение.

В первые дни может быть тяжеловато и не все упражнения удастся выполнить сразу. Но с каждым днём тело будет всё легче поддаваться.

Стимулом к выполнению упражнений должен быть ожидаемый результат: совершенствование тела, приобретение правильной осанки и общее оздоровление и омоложение.

Правильное питание

Упражнения омолаживают, но проводить их надо, исключив из пищевого рациона излишества. Правила, необходимые при употреблении пищи:

  • поглощать больше белковой еды;
  • есть меньше соли;
  • выпивать не менее 1,5 литров жидкости;
  • включать в ежедневный рацион яркие по окраске фрукты и овощи.

Выполняя все условия правильного питания и занимаясь Тибетской гимнастикой, можно достичь сохранения вечной молодости и долголетия.

правильное питание

Антивозрастная гимнастика для лица в домашних условиях. Омоложение по-тибетски включает не только физические упражнения. Для сохранения вечной молодости, для здоровья необходимо еще и правильное питание, без излишеств. Тибетский рецепт омоложения был найден в 1971 году экспедицией ЮНЕСКО. Написан он был на глиняной табличке в тибетском монастыре. Сейчас переведен абсолютно на все языки мира.

Рецепт омоложения целебный эликсир

Рецепт омоложения обнаружен на табличке из глины в самом начале семидесятых годов прошлого столетия. Его основа – чеснок и спирт. Готовят его так:

  1. Растереть до кашицы 9 головок очищенного чеснока.
  2. Выложить смесь в ёмкость из стекла.
  3. Влить стакан качественного спирта.
  4. Закупорить сосуд и оставить на 10 дней в холоде.

Употребляют эликсир для омоложения с молоком так: в 50 мл молочка капают несколько капелек снадобья, в течение 6-ти дней добавляя по капле, а затем 5 дней – убавляя, и выпивают три раза на день до приёма пищи за 30 мин.

Рецепт омоложения настойка из трав

Для продления жизненного срока и омоложения употребляют травяную настойку. Перетирают и смешивают по 100 г бессмертника, ромашки, зверобоя и почечек берёзки. Большую ложку смеси заливают пол литровой баночкой только что вскипевшей воды, закупоривают и настаивают. Пьют с мёдом перед тем, как вечером лечь спать, и, проснувшись, на голодный желудок. Курс омоложения длится 3 месяца, а повторить можно только через пять лет.

Тибетская мантра омоложения

Девушки с востока обратили внимание, что упражнения для омоложения лица наиболее эффективны в сочетании с чтением мантр. Вот одна из них: «омнама бхага ватерук мини валлаб хайя свааха». Выученные наизусть слова для омоложения прочитываются с утра над двумя стаканами воды. Затем водичка из первого стакана выпивается, а из другого подвергается заморозке. В обед подтаявшим льдом смачивается кожа лица, области декольте и рук. Через две недельки будет виден явный результат омоложения.

как омолодить организм

Существуют и другие упражнения для омоложения лица. Они имеют разную направленность:

  • подтяжка век;
  • разминание щёчек;
  • преобразование носа;
  • поднятие губных уголков;
  • подтяжка подбородочка и др.

Конечно же, повернуть время в обратную сторону невозможно. Но замедлить естественный процесс старения, продлить жизненный срок и чувствовать себя всю жизнь молодым вполне осуществимо.

Ссылка на основную публикацию